Miomas Uterinos, ¿Qué alimentos debo comer?
La alimentación, los hábitos de vida y el estado de salud en general, están íntimamente relacionados con la prevalencia y desarrollo de los miomas, por eso debemos saber que hay alimentos que al ingerirlos crean más producción de estrógenos, y estos provocan su crecimiento. Por este motivo, te brindamos los alimentos que te ayudan a eliminar las miomas, pues una de las cosas más elementales en la futura dieta de alguien que tiene miomas es la eliminación de estrógenos externos, contenidos en las comidas.
¿Qué es un mioma uterino y sus consecuencias?
Es inevitable tratar de saber cómo eliminar los miomas uterinos, ya sea consumiendo algo, o con un tratamiento, pero qué es un mioma uterino y sus consecuencias. Un mioma uterinos, también son conocidos como leiomiomas o fibromiomas, que son tumores benignos sólidos frecuentes en la pelvis de la mujer. Se entiende que hasta el 70% de las mujeres desarrollan miomas en el transcurso de su vida, siendo su máxima aparición en la década quinta de la vida.
Son derivadas de una capa del útero llamada miometrio y hormonas femeninas, que se relacionan con su desarrollo y crecimiento. Aún no se sabe con cierta claridad cuáles son los mecanismos por los que se producen estos miomas.
Los miomas uterinos van a producir sangrados de manera abundante que pueden causar una anemia intensa. Por otro lado, puede aparecer dolor en el abdomen con el incremento de frecuencia miccional y además dolor mientras se mantiene relaciones sexuales. Puede además, dificultar la implantación del embrión o causar abortos, de manera de producir una infertilidad.
¿Qué alimentos comer si tengo miomas uterinos?
Lo que debes estar preguntándote ahora es qué alimentos comer si tengo miomas uterinos. Estos alimentos ayudarán a prevenir, minimizar y tratar los miomas:
- Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, ya que mejoran la actividad hepática, muy relacionado con las hormonas.
- Tener un mayor consumo de frutos secos crudos y cereales integrales por su riqueza en fibra, vitamina C y las vitaminas del grupo B.
- Elegir el consumo de piña y papaya ya que contienen enzimas como la bromelaína y la papaína que ayudan a reducir inflamación.
- Los alimentos depurativos del hígado como alcachofas, rábanos, cebolla, etc es lo que puedo comer si tengo miomas.
- Optar por el consumo de aceites de semillas ya que ayudan a la síntesis de hormonas y tienen una acción antiinflamatoria.
¿Qué alimentos no debo comer si tengo miomas uterinos?
Una de las preguntas principales es qué alimentos no debo comer si tengo miomas uterinos. Estos crean más producción de estrógenos y hacen crecer los miomas:
- Eliminar lácteos y sus derivados.
- Reducir el consumo de grasas saturadas.
- Eliminar el alcohol.
- No ingerir café.
- No consumir azúcares ni harinas refinadas.
- Eliminar el tabaco.
Además de seguir una buena alimentación es fundamental evitar el exceso de peso y realizar ejercicio físico.
Se desconoce la causa concreta de los miomas en el útero. Sin embargo, el crecimiento de los miomas uterinos parece depender de la hormona estrógeno, lo cual es importante tener un estilo de vida saludable y prevenir todo tipo de enfermedades ginecológicas acudiendo al ginecólogo de manera periódica.
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