72017Dic
Miomas Uterinos, ¿Qué alimentos debo comer?

Miomas Uterinos, ¿Qué alimentos debo comer?

La alimentación, los hábitos de vida y el estado de salud en general, están íntimamente relacionados con la prevalencia y desarrollo de los miomas, por eso debemos saber que hay alimentos que al ingerirlos crean más producción de estrógenos, y estos provocan su crecimiento. Por este motivo, una de las cosas más elementales en la futura dieta de alguien que tiene miomas es la eliminación de estrógenos externos, contenidos en las comidas.

Imagen relacionadaALIMENTOS QUE SE DEBEN CONSUMIR

Estos alimentos ayudarán a prevenir, minimizar y tratar los miomas:

  • Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, ya que mejoran la actividad hepática, muy relacionado con las hormonas.
  • Tener un mayor consumo de frutos secos crudos y cereales integrales por su riqueza en fibra, vitamina C y las vitaminas del grupo B.
  • Elegir el consumo de piña y papaya ya que contienen enzimas como la bromelaína y la papaína que ayudan a reducir inflamación.
  • Aumentar el consumo de alimentos depurativos del hígado como alcachofas, rábanos, cebolla, etc.
  • Optar por el consumo de aceites de semillas ya que ayudan a la síntesis de hormonas y tienen una acción antiinflamatoria.

Resultado de imagen para Tengo miomas, alimentos que debes comerALIMENTOS QUE SE DEBEN EVITAR:

Estos crean más producción de estrógenos y hacen crecer los miomas:

  • Eliminar lácteos y sus derivados.
  • Reducir el consumo de grasas saturadas.
  • Eliminar el alcohol.
  • No ingerir café.Imagen relacionada
  • No consumir azúcares ni harinas refinadas.
  • Eliminar el tabaco.

Además de seguir una buena alimentación es fundamental evitar el exceso de peso y realizar ejercicio físico.


Se desconoce la causa concreta de los miomas en el útero. Sin embargo, el crecimiento de los miomas uterinos parece depender de la hormona estrógeno, lo cual es importante tener un estilo de vida saludable y prevenir todo tipo de enfermedades ginecológicas acudiendo al ginecólogo de manera periódica.

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