DISFRUTANDO LAS FIESTAS NAVIDEÑAS SALUDABLEMENTE

La Navidad es un momento especial para celebrarlo en familia y OncoGyn lo sabe muy bien. La armonía y la paz son elementos esenciales para pasar un día lleno de felicidad. Disfrutar de la cena navideña es la delicia de muchas de nosotras; sin embargo, debemos tener en cuenta qué alimentos nos hacen bien y qué alimentos dañan nuestra salud.

¿Sabías que el total de calorías que se deben consumir durante el día es de 2,000 aproximadamente? Y en estas fiestas debemos cuidarnos más que nunca pues tenemos que conservar nuestro saludable estilo de vida ya que las consecuencias de una mala alimentación traen algunos problemas de salud.

A continuación, OncoGyn te brinda algunos datos para que cuides tu dieta en esta época navideña:

• El tentador panetón y la chocolatada deben ser consumidos al día siguiente de la noche buena. ¡No pongas excusas!
• Durante estas épocas no debemos perder la actividad física. Realiza 30 minutos de ejercicios y te sentirás mucho más ligera.
• Procura disfrutar tu cena navideña entre las 7:00 p. m. y las 10 p. m.
• Agrega más frutas y vegetales a tu mesa navideña. Las manzanas y las lechugas no deben faltar en tu plato.
• Bebe con moderación. Si consumes alcohol durante estos días, recuerda hacerlo moderadamente. Beber, incluso, es favorable para nuestra digestión, siempre y cuando lo hagamos prudentemente.
• Comer requiere de tiempo y tranquilidad. Si masticas bien y despacio tus alimentos estarás consumiendo correctamente y además saborearás mejor tu cena.

¡Trázate metas este nuevo año 2017!

Las mujeres nos caracterizamos por ser guerreras y luchadoras en la vida y la llegada de un nuevo año no es la excepción para sentirnos más capaces de lo que somos. Trazarnos metas y objetivos en nuestra agenda 2017 hará que llevemos una vida más ordenada y proactiva.

OncoGyn te recuerda: ¡No olvides marcar en tu calendario tu Chequeo Integral Ginecológico! Nuestra salud es el mejor regalo que la vida nos puede dar.